Uno De Mis Movimientos Favoritos Que Pocos Hacen Bien

julio 6, 2021

Es un ejercicio tremendo. Es uno de mis favoritos, pocos los hacen bien.

Por eso grabé su ejecución.

Ve el demo completo y pon atención a los detalles.

El Strict Pull Up es un ejercicio que te va a mejorar demasiado. De hecho, no solo fortalece tus hombros también los flexibiliza. Suena contradictorio, pero es así de power.

1. Te cuelgas de la barra con brazos extendidos con agarre al ancho de hombros.
2. Mientras el cuerpo se mantiene rígido, te elevas hasta que tu mentón pasa la altura de la barra.
3. Desciendes a la inversa de cómo subiste con control hasta extender codos nuevamente.

No solo es uno de esos movimientos de gimnasia que son tremendamente efectivos, saber que puedes hacerlo te da super poderes.

Me encanta éste movimiento, es uno de mis favoritos. Requiere fuerza, resistencia muscular, y cualquier que los desarrolle se ve beneficiado. No solo pueden llegar a hacerlo desde atletas intermedios, con una buena progresión de entrenamiento cualquier puede llegar a hacerlos bien.

Velo, pon atención a la ejecución, y siéntete increíble haciéndolo.

-Pável Sáenz