julio 11, 2021
Ésta es la situación:
Muchas personas hoy en día no flexionan sus rodillas ni las estiran mucho.
Las personas no saben todo lo que una sentadilla alivia y creen que no pueden hacerla.
Si no puedes hacer una sentadilla y levantarte controladamente estás en problemas.
Si no puedes agacharte a recoger la basura del suelo desde una posición de rodilla flexionada, más te vale resolver ésta debilidad, porque si no vas a ser de esas personas que se lesionan su espalda recogiendo un simple clip del suelo.
Es trágico pero es cierto.
Cuando dejas de hacer sentadilla tus piernas se deterioran. Pierdes fuerza y flexibilidad y la capacidad de hacer cosas simples.
Hay una frase antigua que dice: “Si no la usas, la pierdes.” Cuando se trata de flexionar y extender tus piernas esto es exactamente así.
Si empiezas inmediatamente, si empiezas antes de que llegues al punto sin retorno, tienes más posibilidades de poder hacer una sentadilla profunda con completa movilidad y fuerza para el resto de tu vida.
Pero si no las haces, el camino se ve difícil.
Es por eso que en nuestro Coaching Personalizado te enseñamos muchas variantes.
Podrás hacer muchos estilos de sentadilla, y después vendrás por más.
-Pável Sáenz
