julio 19, 2021
Mientras más entrenamos, tenemos que tener una mejor recuperación.
Cada vez que entrenamos nos ponemos más fuertes y más rápidos, y la recuperación es la otra parte fundamental en éste proceso.
Así es como prevenimos lesiones y podemos seguir entrenando a nuestra máxima capacidad.
No queremos estar tiesos ni faltos de rango de movimiento.
En CrossFit Santiago vas a alargar tus músculos, junto con fortalecerlos. Si quieres que tu cuerpo se vuelva una máquina saludable para toda la vida, tienes que ser inteligente al entrenar.
Eso es lo que hace Kara Saunders ilustre competidora de los CrossFit Games:
“Cuando termino un entrenamiento, me doy un minuto. Puedo sentir-lo-siento-por-mi-un minuto”, comenta, ”me acuesto, así no más, ‘Uh, estoy muriendo. Duele.’ Completamente realmente agotada…después al minuto, me empiezo a mover.”
Si ya entrenas, recuerda ir al siguiente nivel recuperándote después de cada entrenamiento, vale la pena.
-Pável Sáenz
