mayo 16, 2021
Cuando empezamos en CrossFit Santiago el 2006 experimentamos de primera fuente lo poderoso que es el Back Squat (Sentadilla Trasera).
La más poderosa de todas las sentadillas.
Sin duda.
Es así.
Y hoy lo vuelvo a confirmar.
Es una sentadilla que te fortalece no solo las piernas pero toda la zona posterior, como también la zona media.
Tu concentración, tu postura y tu técnica deben estar a punto para lograr mejores números cada vez.
Pero para tener un Back Squat bueno, hay que desarrollar muy bien la sentadilla libre.
Por eso las planificamos frecuentemente en los entrenamientos.
Porque te desarrollan como atleta.
Las sentadillas cambiarán tu vida. Por su aspecto técnico y su beneficio general.
Si solo haces un ejercicio, que sea la sentadilla.
Quieres estar saludable para toda la vida. La longevidad como atleta te la da la sentadilla.
Nos vemos pronto.
Pável Sáenz
