abril 26, 2021
Hay un secreto pasado por alto para ponerse más fuerte, más rápido y más flexible. Puede que sea uno de los secretos mejor guardados aunque está en frente de nosotros.
Y ése secreto es descansar – el cual muchas veces es visto como “perder tiempo”.
Los que entienden éste secreto entrenan fuerte uno, dos o tres días y después descansan. Esa pérdida de tiempo se hace a propósito.
¿Por qué? Porque hacerlo tiene efectos increíbles. Cuando descansamos nos sentimos renovados, recargamos energías y podemos volver más fuertes.
Es un error entrenar, entrenar y entrenar sin tomarse descansos en la semana.
Hay que moverse intenso y equilibrarlo con descansos.
Puedes entrenar hoy Lunes, si sientes buenas energías volver a entrenar fuerte mañana Martes, hasta que vayas sintiendo que necesitas el descanso. O entrenar con horario establecido lunes, miércoles y viernes por ejemplo, y después vas aumentando días.
Si no tomas estos descansos y entrenas sin parar reduces tu capacidad pulmonar, disminuyes la producción de testosterona y traumatizas tus articulaciones.
Si sabes cómo hacerlo, no se pierde tiempo, es progreso.
Si no estás viendo los resultados que quieres, puede que no estés entrenando lo suficientemente fuerte o con la correcta planificación. Lo mismo se puede decir cuando no estés descansando lo suficiente, la fatiga te irá frenando.
-Pável Sáenz
