abril 2, 2021
Una creencia popular es pensar que hacer la misma rutina te dará una mejor capacidad física.
Esto no es así, y hay mucha evidencia al respecto.
Si haces una rutina y otra vez, solo mejoras en ése aspecto.
Por ejemplo si haces una rutina de 100 abdominales y 50 flexiones dos o tres veces por semana lo único que vas a lograr es una capacidad limitada en esos dos movimientos y estímulos.
Para tener una capacidad física completa, como en la que desarrollamos en CrossFit, tienes que tener variación nos solo de movimientos, de esquema de repeticiones también y como además distintos tiempos.
Tener una buena planificación y progresión es clave.
Es bastante simple. Entrena con buena técnica. Entrena fuerte.
Un entrenamiento inteligente te cambiará la vida.
Porque fortalece no solo tu cuerpo, también tu mente y tu disciplina.
Cuando entrenas bien, eso contagia a todo lo que haces en tu vida.
-Pável Sáenz
