marzo 5, 2021
Éste año el CrossFit Open tendrá una versión de cada prueba llamada Foundations (Fundamentos) y es para todas esas personas que piensan:
“No sé si el CrossFit Open es para mí.”
“No sé si pudiera si quiera hacer el Open.”
Puede que no tengas mucha experiencia o estás recién empezando en CrossFit, la versión Fundamentos abre una puerta para que puedas hacerlo.
Así es como se publica una prueba del CrossFit Open con sus respectivas opciones:
Workout 11.3
Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:
Squat clean
Jerk
♀ 110 lb. ♂ 165 lb.
Escalado:
Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:
Squat clean
Jerk
♀ 65 lb. ♂ 95 lb.
Fundamentos:
Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:
Power clean
Front squat
Jerk
♀ 15 lb. ♂ 22 lb.
Sin Equipmento:
Complete as many rounds and reps as possible in 5 minutes of:
6 single-leg squats, alternating
3 handstand push-ups
La idea es que todos puedan y que aún se desafíen, de manera segura y poder lograr cosas que nunca pensaste podrías.
-Pável Sáenz
