3 Cosas Que Hay Que Hacer Antes De Levantar Pesos

marzo 12, 2021

Cuando vayas a hacer algo como un back squat, un deadlift o alguna variante del press has lo siguiente:

1. Movilidad (paloma, cossack squats elástico para cadera y hombro).
2. Estabilidad (deadlift de una pierna, press con tempo, sostener de hold).
3. Aumentar circulación específica (back squats con salto, negativos, etc.)

Te vas a sentir mucho mejor levantando pesos.

Pero no todos los trabajos con pesas son tan recomendables como se cree. Nos gustan los que son seguros, eficientes y que te permiten mover buenos pesos. Tienen detalles técnicos bastante específicos.

Son muy buenos además para recuperarse de lesiones y molestias.

Queremos cuidar nuestras articulaciones y músculos.

En CrossFit Santiago queremos que te sientas increíble. Todo el tiempo.

Eso es clave.

Necesitas estar en el mejor momento en todo momento, para dominar todo lo que la vida te va a lanzar.

Ninguno de nosotros está volviéndose más joven.

Es importantísimo saber cómo entrenar, cómo comer y cómo cuidarse.

Si quieres esa transformación.

La Iniciación Personalizada a CrossFit es el camino.

-Pável Sáenz