diciembre 2, 2020
Los mejores entrenamientos son cortos e intensos.
Cualquiera puede salir a correr por una hora ¿pero tiene buenos resultados?
En algunos aspectos puede que sí, pero hay una manera mucha más efectiva de diseñar un entrenamiento.
La intensidad es que tan rápido y fuerte vas según el trabajo pedido.
Trotar lento y largo es relativamente fácil.
Correr a tu máxima velocidad, es más difícil y tiene mejores resultados.
Para entender esto bien tenemos que volver al colegio:
Trabajo/ Tiempo = Potencia
LO que significa que mientras más trabajo haces en menos tiempo, más potencia estás generando.
A mayor potencia mayor intensidad y ahí es donde están los resultados.
Entrena corto e intenso porque te dará mejores resultados.
-Pável Sáenz
PD: Si tienes unos minutos al día, tres veces por semana puedes ver tremendos resultados físicos. Lo hemos hecho por cientos de alumnos, empieza tu entrenamiento personalizado y tendrás entrenamientos diseñados especialmente según tus objetivos.
