noviembre 8, 2020
¿Hay algún movimiento que tengas bloqueado? Que intentas e intentas y no sale…
Bueno, puedes seguir topándote en un muro o puedes hacer lo siguiente…
Hacerlo más simple.
Simplificarlo en pequeñas partes que si puedes hacer. Así cada una de esas partes se pueden fortalecer una a una, hasta que cuando las intentas de manera continua el movimiento sale.
Esto lo hacemos en CrossFit Santiago con todos los movimientos complejos por ejemplo:
– El muscle up primero hay desarrollar la fuerza para colgarte, después tener el control para estar sobre las anillas y después desarrollar tu transición con los pies en el suelo, después con las anillas a mediana y así.
-El snatch, queremos que puedas hacer bien una sentadilla, después una sentadilla con peso sobre la cabeza (overhead squat), después un hang squat snatch y así.
Todo movimiento complejo puede ser simplificado en partes más fáciles.
Cuando haces esto, no hay movimiento imposible.
-Pável Sáenz
