noviembre 11, 2020
Muchas personas viven deshidratadas.
Mientras lees esto te recomiendo agarrar un vaso de agua.
Nos encanta tomar bebidas con azúcar, los latte, las cocas zero, las red bull.
¿Y el agua? Bueno, no tanto como se necesita.
Sabemos lo buena que es, pero no tiene color, no tiene un sabor saborizado, parece ser “sin gusto” cuando estás acostumbrado a las energéticas.
Hay mucha información de por qué es importante, y no es solo para sobrevivir.
Hay montones de beneficios al tomar la suficiente agua. La mayoría de las personas no llega ni siquiera al mínimo necesario que le recomiendo a la mayoría de las personas.
Entender cuánta agua necesitas y por qué puede ser muy motivante, lo más motivante es cuando usas la siguiente estrategia:
Lo bueno espanta lo malo.
Velo de ésta manera, cuando tomas agua frecuentemente en el día crea saciedad y menos ganas por bebidas no saludables. No solo estás hidratándote, vas a rendir mucho mejor en el entrenamiento, en el trabajo y en la vida.
Toma agua, mucha agua, y deja que lo bueno espante lo malo.
Ésta y otras estrategias las enseñamos en el Desafio de 30 Días Derrite 5 Kilos, es el último del año.
-Pável Sáenz
