noviembre 16, 2020
Perder grasa corporal se trata de entender cuánto comes de cada uno de los nutrientes.
Y si tienes hambre todo el tiempo, vas a terminar comiendo más.
Mientras estás en el proceso de perder grasa corporal tener un poco de hambre es normal. Se espera que sea así.
Lo que no queremos es que sea tanta hambre que después quieres comerte todo lo que hay.
¿Cuál es el secreto?
Tienes que comer comidas que sean densas nutricionalmente, y que te mantengan satisfecho/a mientras comes menos.
Hay ciertos alimentos que funcionan mejor que otros según la persona pero aquí una lista general:
Estos son algunos que los que debes comer por el beneficio que te dan.
Te recomiendo probar con algunos de estos e ir probando. Lo importante es que vayas experimentando tu sensación de hambre.
Las proteínas, las calorías, la actividad física son factores que hay que tener en cuenta…
Pero también el hambre…
Si manejas bien esto, hay incluso espacio para la pizza, los postres y alcohol. Todo tiene que ver cómo se estructuran tus hábitos.
-Pável Sáenz
PD: Probablemente ya entrenas y comes bien. Pero a veces lo que limita a las personas es la motivación con los hábitos de alimentación. Es por eso abriremos puertas para el último Desafío del año Derrite 5 kilos en 30 días.
