octubre 22, 2020
No te va a sorprender escuchar esto.
El estrés se disparó éste año.
Entre la situación social, el temor 24/7, y las noticias que solo hablan de lo negativo, los contagios, nuestras vida fue modificada en maneras que no esperábamos. No es raro que muchas personas hayan tenido un super estrés como reacción.
Si estás con mucho estrés y no sabes que hacer, dos cosas:
El estrés siempre se le cataloga como negativo.
La verdad es que un poco de estrés, es algo bueno.
Te mantiene de pie y te empuja a mejorar.
Si los niveles de estrés están altos, y sigue subiendo y subiendo ahí es cuando empezamos a ver el daño que nos causa.
El daño se puede ver con aumento de peso, enfermedad y otros temas relacionados con la salud (como debilidad en el sistema inmune), incluso problemas mentales y emocionales.
En otras palabras el estrés puede causar casi cualquier cosa.
Sin embargo el estrés de un entrenamiento intenso tiene varios beneficios.
El alivio que sientes después de terminar un entrenamiento NO es tu imaginación.
El tener que respirar profundo y largo.
Cuando uno está sin aire, la mente no tiene tiempo para enfocarse en las emociones.
Pero el entrenamiento no puede ser algo esporádico para tener efectos positivos en tu mente y cuerpo. No puede ser temporal. Tiene que haber constancia para que los efectos positivos se puedan sentir.
Cuando termina tu entrenamiento, empiezan a ocurrir procesos metabólicos muy positivos. Pero además puedes experimentar un sentir de logro por haber logrado el trabajo presentado por tu coach.
El entrenamiento te conecta con tu cuerpo y mente.
El movimiento es terapéutico.
¿Qué cosas te gusta hacer? ¿Qué personas te podrían acompañar?
Dedícate tiempo a ti. Eres importante.
-Pável Sáenz
