octubre 1, 2020
Una de las maneras más rápidas y más efectivas de decirle adiós a las molestias articulares y musculares es mejorando tu flexibilidad.
Hay un dicho chino que dice: “Es mejor quebrar un hueso, que lesionar un tendón”.
Si has sufrido alguna lesión o molestia articular sabes que esto es cierto.
Si te fracturas un hueso en seis semanas puedes estar de vuelta. Lesiona un tendón y el dolor puede estar ahí por meses si es que no años.
Las buenas noticias es que estirar correctamente las zonas afectas, tanto como las cercanas, pueden llevar a que la zona se sienta mejor progresivamente, dramáticamente mejor hasta recuperarse.
No requieren implementos especiales ni nada complejo.
Y si los practicas con regularidad, harán que te recuperes con mayor frescura para tu siguiente sesión de entrenamiento.
Son tan útiles que todos los días les dedico por lo menos un par de minutos y los resultados han sido notorios.
Ahora tienes la oportunidad de aprenderlos todos.
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-Pável Sáenz
