octubre 29, 2020
El salto de cuerda es uno de los ejercicios esenciales para desarrollar capacidad cardiovascular. Y cuando lo combinas con una sentadilla tipo overhead squats ¡el resultado es fenomenal!
El formato de entrenamiento CrossFit llamado AMPRAP (con tiempo definido) es muy bueno para mejorar ritmo en tus repeticiones.
En el entrenamiento de más abajo, quieres detenerte lo menos posible para así sumar repeticiones. Lo que significa mayor puntaje, porque es mayor intensidad.
Son movimientos simples, que puedes hacer en cualquier lado, pero que debes aprender a ejecutar bien.
Ve el entrenamiento ahora.
-Pável Sáenz
