julio 19, 2020
El otro día re-leía un libro llamado “El Poder del Hábito” de Charles Duhhig.
En él, expone como es el proceso que todo tenemos al momento de crear un hábito.
¿Qué es lo central para poder hacerlo?
Cambiar 1 cosa.
¿Por qué?
Porque es común tratar de cambiar varias cosas a la vez y eso hace más difícil la posibilidad de éxito.
Cuando algo no te esté resultando cambia una cosa pequeña, hazlo a menudo un par de semanas y después revisa los resultados.
¿Quieres más masa muscular?
Aumenta el consume de proteínas por 4 semanas.
¿Sientes cansancio todos los días al levantarte?
Deja de tomar café en la tarde.
¿La rodilla te molesta al hacer una sentadilla?
Prueba cambiando la posición de pies.
¿No prefieres que el resultado que buscas solo esté a 1 cambio de distancia nada más?
No es necesario reinventar la rueda.
Buen domingo,
-Pável Sáenz
