5 Maneras Para Tener Más Potencia

mayo 21, 2020

Las fibras musculares rápidas tienen el mayor potencial para fortalecer musculatura y para levantar más peso.

Tus brazos, piernas y abdomen serán más atléticos, y si a alguien se le ocurre pelearse contigo le deseo suerte porque con la capacidad física que has generado será muy difícil hacerte daño.

Lo digo en serio.

Piensa en todos esos beneficios, ahora veamos un poco más:

• Levantar pesado en distinto planos de movimiento: esencial para lograr cualquier tarea, con una barra, con mancuernas, con un bolso, con bidones de agua, etc.
• Velocidad: Mientras más fuerza le metas a tu velocidad, más trabajan las fibras rápidas. Piensa en las clases de física del colegio Fuerza = Masa x Aceleración.
• Movimientos de rebote: Los saltos de cuerda, saltos a cajón y todas sus variantes hacen que las contracciones musculares ¡sean más potentes y explosivas!
• Tabata: Formatos de entrenamiento en dónde el reloj te obliga a recuperarte para ir fuerte de nuevo han sido demostrados por diversos estudios que la utilización energética en estas modalidades también aumentan tu potencia.
• Mente: Todos poseemos potencia. ¿Has escuchado esas historias donde una abuela rescata a un nieto atrapado? Y eso es porque tienen la mente para ello en momento de alto estrés. Tu mente es una herramienta esencial para generar más potencia si tienes la determinación para ello. Es como si tu mente le enviará un mensaje a tu cuerpo diciéndole: Es el momento.

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Que estés muy bien,

Pável Sáenz