mayo 22, 2020
Tu fuerza de agarre no solo muestra qué tan fuerte eres, aunque no lo creas también es un indicador de qué tan saludables eres.
Es por eso que durante la semana le metemos varios ejercicios que entrenan tu agarre, remo en anillas, colgarse de una barra, y por supuesto que trepar es uno de los más potentes.
¿Has trepado alguna vez?
Bueno hace más de 4 años que publicamos éste clip tutorial en nuestro canal de Youtube…
Los pasos a seguir cuando utilizar amarre de pies:
– Toma la cuerda con una mano sobre la otra
– Enrolla con el pie de afuera hacia adentro
– Sobre el empeine ubicar la cuerda
– Mantener la punta del pie hacia arriba
– Pisar la cuerda en el empeine para fijar
– Extender rodillas y usar la cadera para cambiar manos
No todos comienzan con ésta versión. Ajustamos según tu capacidad actual para desarrollar agarre antes de trata de subir de ésta manera:
Se siente fenomenal trepar, pero también ver a los demás hacerlo. Piensa para todo lo que te puede servir poder hacer algo así.
Tenemos versiones que se pueden hacer con una toalla en la puerta de tu casa.
Así es, no hoy excusas.
Porque incluso sino estuviéramos en el medio de una pandemia mundial, puede que no vengas al gym.
En la casa, no tienes como fallar.
CFS te entrega coaching online personalizado, para hacer en casa. Sin equipamiento complejo, 6 días por semana.
Y para ti, y solo para ti…tenemos 1 Semana de Prueba Gratis.
-Pável Sáenz
