mayo 28, 2020
Desde los primeros entrenamientos que hacía pasar a mis atletas por montón de estocadas, o lo que se denomina como lunge.
En la foto el lunge que hacemos a menudo en el Online Training, hoy de hecho va incluido en entrenamiento tipo Tabata.
Es un ejercicio completo en el que solo necesitas tu pero corporal.
Tienes muchas variantes, y como en todo, también esas variantes las incluimos en los entrenamientos.
Por ejemplo pueden hacerse en el lugar, lo que es fenomenal para fortaleces la musculatura que rodea la rodilla.
Los hacemos también con peso en los hombros.
O cargando cosas en las manos en formato granjero.
A mi edad, el movimiento mismo me inspira.
El lunge me permite y me inspira en distintos ángulos.
No solo te hace más versátil, sino que los hace entretenidos y frescos.
Me encantan las pesas, pero estos movimientos así además me recuerdan mi primeros años en artes marciales mixtas, se hacen mucho porque es un movimiento demasiado funcional.
Por ahora, seguiremos con peso corporal en nuestro Online Training.
-Pavel Sáenz
PD: Guerrero +40 es entrenamientos para hombres que quieren dar el salto.
Mentalidad.
Se aprenden nuevos movimientos, nuevos entrenamientos para ser más atlético, más velocidad, más potencia, más fortaleza general.
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Fotohgrafia cortesia www.crossfit.com
