mayo 13, 2020
Es común que las personas vengan a nosotros confundidos con respecto a entrenar.
Tratan de lograr muchas cosas rápidamente, desde la cantidad de días que entrenan, o que tan estrictos son con su alimentación. Todo se vuelve muy complicado y cuesta arriba. Pero no tiene por qué ser así.
Un plan simple es el mejor plan.
Cuando quieres que esto se transforme en un hábito de entrenamiento efectivo, o sea que lo haces 3 a 4 veces por semana, que no tienes molestias y que transformas tu cuerpo de la manera más rápida.
Tienes que tener entrenamientos bien diseñados. Con ejercicios funcionales. Que sean en su mayoría cortos e intensos.
Puedes hacer los ejercicios más sofisticados del mundo, pero si al final de mes no estás entrenando como al principio entonces no sirve de nada.
Así de simple es.
Y todos el resto de los detalles los ves con tu coach. El volumen de repeticiones. ¿en cuántas series? O ¿cuánto descansar?
Cualquier persona puede ser un atleta CrossFit. Tenemos niños desde 6 años hasta personas de 60 entrenando, y los consideramos a todos atletas.
Hay una gran diferencia entre hacer ejercicio 1 día cada semana, versus el que descansa día por medio porque sabe que no quiere perder los progresos.
Los medios de comunicación saben que la mayoría de las personas son suaves y débiles. Así que les meten en la cabeza que hay ejercicios milagrosos y fáciles.
La verdad es que no es así.
Únete y entrena con nosotros en CrossFit Santiago AQUI.
-Pável Saénz
