abril 5, 2020
Se anunció la primer prueba del Open especial Support Your Local Box.
Y es nada más y nada menos que…
LUNES 06-04-20
WOD 1 SYLB
Completa la mayor cantidad de rondas posibles en 10 minutos de:
10 squats
9 dumbbell snatches, brazo derecho
10 push-ups
9 dumbbell snatches, brazo izquierdo
35/50-lb. DB
Aquí mi descripción y tips:
¡Participa, dona y diviértete!
Todos los detalles del entrenamiento en:
* Si no tienes mancuernas, cualquier objeto que puedas llevar con seguridad desde el suelo hasta por encima de tu cabeza funciona igual de bien.
Aquí hay algunas opciones:
Lata de comida
Botella de agua
Kettlebell
Bidón
Mochila con peso
Puedes ver un video demo aquí:
https://games.crossfit.com/workouts/open/2021/1?division=1&workout_type=rx
Recuerda que videos del warm up general y específico más el cool down los puedes ver en nuestra app de entrenamiento.
¡Muchas gracias por participar!
-Pável Sáenz
