abril 13, 2020
¿Ya no puedes más del aburrimiento en la casa sin mover tu cuerpo?
Prueba éste entrenamiento hoy. Todo lo que necesitas es una cuerda (y en realidad ni eso). Te prometo que será entretenido.
Por tiempo:
100 double-unders
21 burpees
75 double-unders
15 burpees
50 double-unders
9 burpees
Termina los primeros 100 saltos de cuerda y vas por los 21 burpees, vuelves a la cuerda y después a los burpees y así. Los que te demores en hacerlo es tu puntaje.
Tiempo máximo para hacerlo 15 minutos.
Aquí mis Tips & Explicación:
Videos demo de ambos movimientos:
Si no tienes cuerda o es muy difícil o si nunca has hecho burpees aquí las opciones (MUY recomendable):
¡Buen Lunes!
-Pävel Sáenz
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