marzo 7, 2020
La potencia que generas con el dumbbell power clean es fenomenal incluso cuando se compara a su versión hecha con la barra.
Con menos peso los atletas pueden afinar su técnica y velocidad más rápido, y aunque tengas menos rango de movimiento en el front rack, ésta versión te permite fluir no así con la barra que hay esquivarla.
Esto es lo que ocurre:
Agarras dos mancuernas desde el suelo, las llevas con explosión de tus piernas y brazos hasta que llegues a tus hombros quedando de pie.
No sólo fortaleces tu postura, generas la triple extensión explosiva de los tobillos, rodillas y cadera.
Un ejercicio único que fortalecerá tu agarre y todo tu torso.
-Pável Sáenz
PD: Aprende éste y todos los otros ejercicios más potentes del planeta en nuestra Iniciación Personalizada.
