marzo 20, 2020
El dip, o “hundida” es un excelente ejercicio para mantener el rotador del hombro firme. Lo puedes hacer en las paralelas en un parque o entre dos sillas en tu casa.
El hombro es una de las partes del cuerpo que tiene el más amplio rango de movimiento. Las acciones de los brazos van desde extenderse hacia arriba y hacia abajo, a sobre la cabeza estirados, además de mucha posiciones entre medio.
Cuando incluyes los dips en tu entrenamiento, los deltoides y los tríceps duelen en distintas zonas. Y eso es porque el dip trabaja grupos musculares levemente distintos a otros ejercicios. Y cuando se hacen bien, son más seguros que otros movimientos de tren superior.
-Pável Sáenz
PD: Una buena serie de dips también es un ejercicio accesorio para fortalecer los push ups.
