febrero 26, 2020
Cuando una persona está aprendiendo un deporte nuevo (y si CrossFit es también un deporte) tiene que saber hacer los movimientos básicos de manera técnica.
Cada movimiento tiene posiciones, ángulos, distintas partes corporales trabajando.
Cuando haces un movimiento de manera técnica eso hace que lo haces más seguro y eficiente.
Es por eso que es que importante que los alumnos nuevos ejecuten bien los movimientos antes de agregar intensidad, carga o velocidad excesiva.
Los entrenadores experimentados creamos estructuras organizadas para cada técnica, a eso le llamamos “progresión”. Hay progresiones entre los movimientos también, por ejemplo, el shoulder press es pre-requisito para el push press, y a su vez el push press del pus jerk.
Queremos que te muevas bien.
Esto es lo que nuestros alumnos de la Escuela de Coach Dosis perfeccionan una y otra vez.
Todo deporte con mala técnica corre el riesgo de lesionar.
Es lo más importante, antes de que haya intensidad.
Por ejemplo en el Fundamentos CrossFit el alumno aprende las posiciones de inicio y final para después continuar con la transición de un punto a otro. Si pierde técnica, lo haremos más lento.
Un buen coach y un buen gym no solo saben esto, lo aplican a diario y con cada atleta.
-Pável Sáenz
