enero 30, 2020
Tienes que entrenar el Front Squat, es efectivo para aumentar toda tu fuerza de la zona media y las piernas, al mismo tiempo que tu flexibilidad.
Es un movimiento simple y de calidad que tiene las mismas mecánicas que una sentadilla sin peso.
Busca que el peso descanse en tu pecho alto y hombros. Esta es la “posición de rack”, una posición crítica que aumenta tu flexibilidad de muñecas y hombros.
Ya sea que busques mejorar postura o fortalecer tus músculos de piernas y abdomen, ésta sentadilla la debes entrenar.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
PD: Ésta es una de las sentadilla que aprendes en el Fundamentos CrossFit, y lo mejor de todo, es que la primera semana es gratis. Quedan unos poquitos cupos para el de Febrero.
