diciembre 17, 2019
Buena pregunta de parte de Luis, el otro día en clase.
“Pável, cada vez he ido mejorando con la técnica y los pesos pero ¿qué es más importante en la sentadilla trasera (back squat) romper paralelo o levantar más peso y no bajar tanto?”
La verdad es que mi respuesta es que me gustaría que rompiera paralelo como prioridad, antes de levantar más peso.
En la vida cotidiana necesitamos poder agacharnos por completo, es mucho más urgente y necesario que levantar 200 kilos en la espalda.
Ahora…
Cuando ya tenemos la flexibilidad de llegar hasta abajo en la sentadilla, ahora si es el momento para ir poniéndole más peso.
Esto no quiere decir que no se pueda ir avanzando en los dos aspectos: Flexibilidad/Control y Peso/Fuerza.
Nuestro cuerpo también es una carga.
De cualquier forma estamos ejercitando algo natural, efectivo, que también es funcional.
Agacharte y cargar algo, no solo te será útil en el gym, también en el día a día.
Y a Luis le quedó super claro.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
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