noviembre 28, 2019
Una espalda fuerte es una espalda funcional.
Cuando fortaleces tu espalda (algo que hacemos con distintos movimientos) evitas dolores lumbares, no tienes debilidad en la columna, y corriges tu postura.
La fortalecemos con ejercicios de plancha. Lo que estabiliza la zona media y además crea un control neuronal completo.
También los hacemos con diversos movimientos de pesas, tipo barras, mancuernas, balones medicinales entre otros.
De esto se trata el entrenamiento en CrossFit Santiago, de fortalecerte, de sanarte y de prevenir.
Al tener una mejor postura en tu columna, tienes una postura de orgullo, con el pecho alto, eso es lo que les decimos a los niños en la clase de CrossFit Kids.
Con tu zona media firme, puedes enfrentar todos los desafíos, incluso correr mejora inmediatamente.
Una espalda débil, es una espalda en riesgo, cuídala entrenándola.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pävel Sáenz
PD: ¿Viste el Black Friday que lanzamos en Instagram? Puede que aún estés a tiempo.
