septiembre 17, 2019
Puede que te sorprenda, pero cuando hago coaching nutricional a mis atletas no les aconsejo dietas. Por lo menos no de la manera convencional.
Comer poco, por unos días, aburrirte de eso, no poder seguir y tratar de empezar de nuevo al día siguiente. Eso rara vez funciona.
Muchas personas lo hacen más difícil de lo que debieran. Esto lleva a:
Pasar Hambre
Ansiedad Diaria
Cambios de Estado de Ánimo
Evitar Eventos sociales, cumpleaños, fiestas (sobre todo ahora en el 18).
Eso no funciona.
Quiero que dejes de hacer dieta y empieces a vivir. Quiero que salgas a comer con amigos y tu familia, quiero que te comas una empanada sin sentir culpa de haber fracasado.
Muy pocas personas pueden seguir una dieta más allá de 3 meses. Después del 4 mes, cerca del 95% de las personas que bajaron de peso lo empiezan a volver a subir. De 7 a 10 meses vuelven al peso en el que comenzaron. Eso significa que sufriste durante 4 meses y después de 10 meses perdiste todo lo avanzado.
Si has hecho alguna dieta en los últimos años, piensa en lo difícil que fue y lo poco práctico que es poder mantenerla.
Hay otra manera. Una solución a largo plazo y que es permanente.
No es necesario:
Restringirse excesivamente
Pasar hambre extrema
Sentirse culpable
Ni tener que evitar la vida social
Hablo muy en serio cuando te digo que quiero ayudarte con esto, porque muchos de mis atletas han pasado por eso también, comer muy poco, sentirse culpables y volver a subir de peso.
Hay otra manera. Si quieres poder tener el método y el seguimiento que te han faltado antes, podemos empezar a trabajar en equipo.
De eso se trata el Coaching Nutricional conmigo.
Llena el formulario en el link más abajo y empezamos:
http://www.crossfitsantiago.com/coaching-nutricional/
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
