Cómo Ponerte En Forma Si No Tienes Tiempo

septiembre 24, 2019

En todos los años que llevo poniendo a las personas en forma y haciéndolos comer mejor, he trabajado con MUCHAS personas. Nuestro equipo ha trabajado con muchas más. Planificamos más de 5,000 entrenamientos al año.

He tenido que navegar con todo lo que los frena.

He hablado con cientos de personas que tienen problemas de peso. Se a lo que se enfrentan, el temor a fracasar de nuevo, el temor a empezar de nuevo y el temor a no poder seguir. Se de las ansiedades y el que no saben/cuando comer para poder mantener un cuerpo atlético. Los he visto pasando horas en trotadoras, siguiendo dietas y ejercitándose sin tener resultados en su inversión de esfuerzo y tiempo.

Los he visto rendirse una y otra vez.

Después de coachear a cientos de personas y aprender cuáles son sus obstáculos más grandes, varios resaltan como causas de retrocesos y fracasos, pero uno de los más grandes es el TIEMPO.

Simplemente no tienen tiempo.

En CrossFit Santiago hemos sido capaces, de sacar a estas personas del círculo vicioso usando métodos que transforman sus cuerpos de ahí en adelante.

Esto es lo que hay que hacer:

1. Aprende lo que es la nutrición simple. No tienes que eliminar todos los carbohidratos y comer solo pollo y ensalada. Las comidas que promueven pérdida de peso saben INCREÍBLE y no demoran en prepararse. También puedes salir a comer y perder peso. ¡Se trata de saber que pedir!
2. Entrena con máxima eficiencia. Necesitas entrenamientos efectivos. Necesitas entrenar todo tu cuerpo, en formatos sin rutinas que te hagan sudar. La manera más fácil es hacer los entrenamientos que realizamos aquí en CrossFit Santiago: Como Este Entrenamiento
3. Actitud Mental. Todo comienza con creer que tus metas son posibles, que se pueden alcanzar, y decidirte a lograrlas SI O SI. Que vas a ser 1% mejor que el día anterior. Aceptar que va a ser difícil, pero que no te vas a rendir. No vas a fracasar ésta vez. Es mucho más fácil cuando sabes que no tienes que dedicarle todo el día a pensar en perder peso.
4. Deja de buscar la perfección. Me volvería loco sin buscara ser perfecto con mi entrenamiento y alimentación, incluso para los profesionales esto es un tema. Me gusta algunas comidas chatarra, y equilibro con un parámetro sin esfuerzo. Se llama la regla de 80/20, en donde 80% del tiempo me mantengo en el plan y 20% soy flexible en mis opciones.

Toma tiempo pero se le agarra el ritmo.

Si todo esto te hace sentido, y no sabes cómo empezar, no te preocupes, te podemos apoyar.

Ven a vernos.

Sigue mejorando, es el único camino.

-Pável Sáenz