septiembre 25, 2019
Los coaches buscamos maneras para enseñar mejor y que nuestros atletas puedan aprender movimientos complejos con mayor facilidad.
Es ahí donde entran las progresiones.
Las progresiones de los movimientos son claves para dividir los movimientos en pequeñas partes que después arman de nuevo el todo.
Ocupamos las progresiones cuando los movimientos en sí mismos son más complicados de aprender de buenas a primeras.
Otro beneficio, es que si entiendes bien cada fase de la progresión, mejoras tu rendimiento.
Pon atención a la progresión típica del Push Jerk, y te aseguro que empezarás a levantar kilos si la sigues como corresponde:
El fin de la progresión es hacerle entender a tu cuerpo y cerebro, cada fase del movimiento y que no cometas errores técnicos en el camino.
Una vez que la dominas, puedes entrenarla una y otra vez para pulir su ejecución, esto sin importar qué nivel tienes actualmente, todos sentimos el beneficio.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
