Así Es Como Diseño Entrenamientos

septiembre 11, 2019

De alguna manera todos somos un coach.

Porque si no eres coach de otros, en tu fuero interno igual eres tu coach en los entrenamientos.

Y…

Todos somos un atleta.

Todos nos medimos en todo momento.

¿Tenemos menos resistencia?

¿Estamos más fuertes?

¿En qué necesitas mejorar?

Cuando diseño entrenamientos, que logren el mejor efecto,  en el menor tiempo posible, pienso en tres factores.

Estos factores los he ido probando durante los últimos 13 años y dirigiendo a todo tipo de personas desde el 2006

¡Ufff, desde el 2006!

Es un buen rato.

Bueno los tres factores son:

1. Simple, pero no fácil. O sea va a costar, no hay nada tan elaborado o ultra-complicado, los mejores entrenamientos son simples y efectivos.
2. Que sean variados. Hay que atacar tu capacidad física por todos los ángulos, quiero que tengan la preparación para cualquier situación.
3. La técnica antes que los kilos. Quiero ver buena calidad de movimiento, antes de llevarte a levantar grandes cargas. Es más seguro y más saludables a largo plazo.

Ve el entrenamiento más abajo, incluía remar calorías como peaje y después por tiempo realizar unos unos squats cleans con la barra combinado con burpees.

Una combinación efectiva y demandante.

Que tengas un EXCELENTE día.

Sigue mejorando, es el único camino.

-Pável Sáenz

PD: En la Práctica de Personal Trainer te enseño detalladamente los procesos del Diseño de Entrenamiento Efectivo.