mayo 27, 2019
La sentadilla de una pierna, es un movimiento muy difícil que requiere una combinación de equilibrio, coordinación, fuerza y flexibilidad.
Es una versión avanzada de la sentadilla básica y vale la pena dedicarle el tiempo y energía a desarrollarla.
En clases te enseñaremos modificaciones, y asistencias. Te vamos a enseñar varias progresiones para que las empieces a lograr, si aún no las tienes.
Éste movimiento va a fortalecer no sólo la musculatura del glúteo, su componente de concentración es importante.
Recuerda los puntos de rendimiento:
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