mayo 6, 2019
Si quieres ir al siguiente nivel en CrossFIt, no es sólo venir a entrenar. Evidentemente que el venir a entrenar con regularidad logra tremendos resultados, sobre todo a nivel de hábito.
Pero hay pequeñas cosas que puedes hacer para optimizar el proceso aún más.
Como coach, he visto a ciento de atletas, de todo tipo, de distintas capacidades, distintos cuerpos, distintas motivaciones, pero cuando veo lo siguiente pasar, se ve de inmediato la mejora.
¿Cuál es esa cosa que puedes hacer para ir al siguiente nivel? Escalar bien el entrenamiento.
Así de simple.
Cuando el coach te indica con qué opción ir (rondas, peso, volumen, etc) y tu sigues la opción recomendada, vas a lograr el estímulo pedido para ése día y por lo tanto tu capacidad mejora.
Entonces cuando uno de los atletas acepta que se le baje el peso para poder ir más rápido, escaló bien.
Recuerda que el coach está buscando que mejores cada día.
Si vas poniéndole más peso a la barra cada cierto tiempo entonces está funcionando.
Si un atleta puede hacer más repeticiones con menos descanso entonces, como coach sé que estás progresando, porque antes te he recomendado hacer menos repeticiones para descansar menos.
Ése tipo de resultados pueden ser logrados escalando y siguiendo la opción más apropiada para ti ése día.
El coach te va a ayudar con eso sin duda. Para eso estamos aquí.
-Pável Sáenz
