mayo 21, 2019
Si no se usa se pierde, es una expresión antigua.
Ya sea una destreza o un músculo, si no lo mantienes activo regularmente, se va a deteriorar.
Hay una buena razón para que eso ocurra. Las destrezas y los músculos cuestan mucho mantenerlos, y no quieres pagar arriendo por una casa en la que no vives.
No tiene sentido que el cerebro mantenga espacio costoso por una destreza que no se ocupa.
No tiene sentido que el cuerpo entregue nutrientes y energía a músculos que no usas.
El modo de envejecer es perder musculatura y aumentar grasa.
Después de nuestro punto alto, en nuestros veintes, empezamos a perder musculatura, y éste proceso se acelera con cada década.
La persona promedio se vuelve «flaca gorda» a medida que tiene más edad.
Esto lleva a un sin número de malas consecuencias, como enfermedades metabólicas como diabetes y enfermedades al corazón.
Entrenar y mantener la musculatura y el estado físico son la principal medida para contrarrestar las enfermedades relacionadas con la edad.
El entrenamiento intenso es el más potente para lograr estos estímulos.
Tener más musculatura y menos grasa corporal previene la diabetes, cancer, enfermedades al corazón y la fragilidad.
Es raro que asociamos el deseo de aumentar musculatura con la vanidad, porque en realidad es una de las cosas más saludables que podemos hacer.
Y la asociación con la vanidad es de hecho válida.
Vanidad, significa que nos importa cómo nos vemos.
Y es un hecho que el verse bien está conectado con la salud.
Si no haces nada para detener el deterioro, entonces te vas a deteriorar.
El cuerpo regula el envejecimiento, y las personas no envejecen al mismo ritmo.
El entrenamiento intenso revierte el envejecimiento.
Hay una manera eficiente y una manera no eficiente de entrenar.
No tienes que entrenar docenas de horas al mes, para recibir los potentes efectos anti-envejecimiento del entrenamiento intenso.
-Pável Sáenz
PD: La manera más eficiente es un par de horas a la semana, el Coaching Personalizado pone freno a ése deterioro.
