abril 4, 2019
Hay muchos tipos de sentadillas.
Air squat (sin peso), con peso, con el peso en frente (front squat) , por encima de la cabeza (overhead squat) y un montón de otras variantes.
Cada una te ofrece una ventaja en términos de fuerza, resistencia, potencia y velocidad.
Y siempre enfatizamos hacerlas bien, porque son un pilar fundamental y requieren de gran técnica para poder recibir todos sus beneficios.
No vamos a esperar a que salgan perfectas para que las hagas, casi todos los días haremos, y así las mejoramos.
Ve el siguiente video para hacerlas aún mejor.
-Pável Sáenz
