abril 5, 2019
Los mejores atletas del mundo practican su enfoque mental no solo antes de competir sino que todo el tiempo.
Practicar tu enfoque mental te ayudará a mantenerte en calma.
Es bien sabido, que afecta positivamente el rendimiento, mientras que estar asustado o nervioso ha sido comprobado tener un efecto negativo.
Crea un ritual y practícalo ahora: desde que comes, estiras y calientas para el entrenamiento. Practicar esto, te mantiene ocupado y permite enfocarte en la tarea que se viene.
Practica respirar profundamente: antes de calentar puedes acostarte de espalda y respira lento y profundo en tu abdomen. Esto baja tus pulsaciones cardiacas y te ayuda a respirar correctamente.
Empieza a visualizar: Crea la imagen los movimientos en tu cabeza, como se verán, cómo se sentirán y un resultado positivo. La visualización ha sido probada, se transfiere positivamente a tu rendimiento.
Todo esto te ayuda a relajarte, y lo más importante, disfruta el proceso más que obsesionarte con el resultado.
-Pävel Sáenz
