diciembre 7, 2018
El día de hoy la clase grupal de CrossFit viene con un trabajo en parejas.
Éste tipo de trabajos nos encantan, porque no solo tienes que tener la mente para aguantarlos si no que además debe haber mucha estrategia de por medio.
Ésta es la prueba:
La prueba comienza con un atleta sentado en la remadora. Cada atleta DEBE cambiar cada 25 calorías y cuando el monitor de la remadora marca 100 calorías, los atletas pueden empezar con las flexiones invertidas (o la flexiones normales si necesitan escalar).
Un atleta sigue trabajando por vez. Después de terminar la serie de 50 flexiones invertidas pueden empezar la ronda 2. El tiempo se termina cuando han terminado nuevamente las 100 calorías y las 50 flexiones invertidas.
Mira éste video demo de atletas en la versión escalados:
cada segundo cuenta en éste entrenamiento. El puntaje del equipo será el tiempo que les tomó hacer las 2 rondas.
Y aunque habrá un tiempo límite de 20 minutos para completarlo ¡no se sentirá corto!
-Pável Sáenz
