noviembre 12, 2018
Hace no mucho tiempo atrás Daniela una de mis alumnas (que también es coach) me decía que tenía molestia en el hombro pero que no quería detener su entrenamiento. Eso es una pregunta frecuente.
¿Cuando uno tiene una lesión es mejor dejar de entrenar?
Basándonos en lo que dice la ciencia hoy en día, el dejar de moverte no necesariamente es lo más beneficioso.
Ve el video más abajo donde hablo más al respecto.
Ahora seamos claros….
Cuando estás con alguna lesión en el hombro, no debieras estar intentando sacar 1RM de press de empuje y después lanzarte con un entrenamiento como Fran.
Una de las mejores cosas que puedes hacer es mantenerte movimiento.
Por suerte esto fue lo que hizo Daniela.
De hecho un tiempo después de su molestia ganó una competencia interna, sintiéndose excelente y muchos de los ejercicios que ella realizó para poder mantenerse sana los estaré enseñando por un tiempo limitado la próxima semana.
Daniela hace una planificación de entrenamiento completa, además de que se alimenta bien y no se dedica a tomar fármacos para aliviar el dolor. Además está rompiendo sus propios récords personales hoy en día en el gym.
¿Quieres saber cuál es el criterio que ocupo con este tipo de caso?
Ve el video más abajo.
-Pável Sáenz
