Desde que lanzamos la clase FlexWOD, me ha llegado montón de comentarios positivos. Muchos de nuestros alumnos se están sintiendo mejor que nunca, simplemente porque se dedican a su cuerpo un par de minutos al día, ordenando tu postura general.
Si eres de esos que te cuesta ordenar el día para incluir estiramientos y movilidad en tu repertorio, en el siguiente video propongo 3 de los más beneficiosos, por qué son importantes y cómo ejecutarlos correctamente.
Por supuesto que no hay UN solo ejercicio mejor que todos los otros, esto debido a que todos tenemos limitantes de movimientos distintos y cada uno estimulo cambios positivos.
Porque fomenta la extensión y flexión combinada de hombros, tórax. Además de un estiramiento de los isquitiobiales y pantoriilas.
Porque desarrolla la flexión y extensión de cada cadera por separado, todo esto es bueno para movimientos como caminar, correr, etc.), estirando además cada pierna en dirección contraria.
Es una postura de estocada profunda que en conjunto con rotaciones abren la cadera mejor que cualquier otra postura.
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