Yassna Rivas
Esto se venía pedido hace rato, los alumnos la estaban pidiendo, los coaches también, así que era cosa de tiempo y le tenemos fecha. Sigue leyendo para tener todos los detalles.
Primero decir que competir en CFS no es una obligación pero sabemos el fuego interno que varios tienen por la experiencia. Y qué mejor que en casa, con jueces de gran nivel y una organización que nos la tomamos muy en serio.
Por lo mismo para que el día fluya, podamos hacer pruebas desafiantes y entretenidas, tendremos cupos limitados así que no esperes mucho si quieres participar porque se van rápido.
Formato de Competencia
La competencia Interna CFS sera en formato individual e incorporará diferentes destrezas. Podemos incluir movimientos tradicionales (gimnasia, levantamiento, kettlebells, correr, remar, etc.). Las pruebas pondrán a prueba a nuestros atletas en fuerza, resistencia y destreza. Anunciaremos 3 pruebas a todos los competidores 48 horas antes de la competencia. Generalmente tenemos además una final con los top 5 de cada categoría.
Ejemplos de pruebas:
Prueba 1: 7 minutos para lograr 1 Rep Máxima de Snatch Colgado
Prueba 2: 3 Rondas de Remar 500 Metros, 21 Squat Cleans, 21 Burpees
Prueba 3: MRP en 10 minutos: 10 Pies a Barra 10 Thrusters
Categorías
RX: Significa que puedes hacer casi todo movimiento y entrenamiento sin modificación. En algunos casos, puede que los pesos o movimientos sean desafiantes. Recomendamos hablar con tu coach para que te ayude a decidir la categoría.
Escalado: Es para atletas que llevan poco tiempo, entrenando o compitiendo. Los pesos y movimientos también puedes ser desafiantes pero no tan difíciles como la categoría RX.
Premios
Tendremos premios para los campeones por parte de nuestros auspiciadores, como también medallas para cada lugar del podio.
Fecha
Sábado 27 de Noviembre de 12 a 19hrs.
Poleras
Todos los competidores recibirán un polera especial de la competencia.
Inscripciones
Tendremos cupos limitados por categoría:
Pre-venta $15,000.- (del 20 al 31 de Agosto)
Precio normal $20,000.-
Entradas
La entrada es gratuita así que no dejes de invitar a familiares y amigos.
Devoluciones
No habrán devoluciones una vez pagada la inscripción. Por eso marca la fecha y organízate con anticipación.
MARTES
GAMMA
MRP en 20 minutos:
5 dominadas con peso (50/35)
5 Sentadilla Por Encima (Peso Corporal)
* Escalar peso acorde
BETA
Fuerza
Peso muerto de snatch
5×3 (pesadito pero bien técnico).
2. Time cap 10´
Remo con mancuerna
Desde el suelo.
3. MRP en 8´
10 burpees
6 power snatch con mancuernas. 55/35lb
