Nos representaron en la Liga Interbox de izquierda a derecha: (Arriba) Tamara Valenzuela, Coach Javier Miranda. (Abajo) Massiel Erices, Pabla Prado y Valentina Gaete. 

CrossFit tiene en su esencia prepararte para lo que sea, es por ello que todas las clases de éste Sábado 09 de Julio tendrán un toque especial y están todos invitados porque no es necesario estar en lista.

Debido que nuevamente seremos anfitriones de la Certificación L1 de CrossFit el fin de semana, nos trasladaremos al parque para realizar ahí todas las clases regulares de los días Sábados con algunos ajustes para hacer más dinámico y entretenido el día.

Así si entrenas los Sábados pon mucha atención:

Horarios de Clases

10:00 Gamma

11:00 Gamma – Kids – Teens

12:00 Gamma – Beta

Punto de Encuentro (a la Hora de Inicio de Clase):

Av. Brazil con Balmaceda, cruzando el paso nivel te esperará el Coach.

Si tienes consultas deja abajo en el cuadro tu comentario.

 

MARTES

GAMMA

Press de Hombro 5×5
Press de Hombro 5×3
Press Yerk 5×1

Desde el suelo todos.

 

BETA

Cada  5 minutos por 30 minutos (6 series):
35 Saltos dobles
10 Power Snatch (Tocar y Subir) (115/75)
10 Dominadas a Pecho

La idea es tener un peso que permita parcelar lo menos posible, lo que se debiera hacer difícil son las a pecho.