En el episodio de hoy tengo de invitado a Galo Maureira, estuvo muy entretenida la conversación.
Galo es creador de ChiroFit, el centro kinesiológico que tiene gran experiencia en CrossFit ayudando a muchos atletas a volver «a la cancha».
Entramos en cómo prevenir lesiones, estrategias para mejorar los movimientos y recomendaciones para todos aquellos que tienen alguna molestia o lesión.
Éste episodio está cargado de buenos tips, porque revela algo importante: No es necesario lesionarte para aprender cómo debes moverte.
Escúchalo completo, y deja tus apreciaciones en comentarios por favor.
Para descargarlo: Click aquí
MIERCOLES
GAMMA
6 rondas de intervalos en cada 2 minutos:
25 Péndulos (24/16 kg)
MRP Saltos dobles
2 minutos de descanso entre rondas.
BETA
1 Power Snatch Colgado
1 Squat Snatch Colgado
1 Power Snatch
1 Squat Snatch
