Fotos de Viajeros. Eduardo Jiménez. Museo de Leeum, Seúl – Corea.

El Desafío de Transformación es un juego de 7 semanas que cambiará tus hábitos, te hará más feliz al hacer cambios paulatinos diariamente. Si bien el desafío es simple, no quiere decir que sea fácil.

En éste episodio del podcast explico aún más de qué se trata y respondo preguntas frecuentes. Además de hablar de su historia y cómo ha ido evolucionando en cada una de sus ediciones que hemos lanzado. Creo que ésta versión será lejos la más potente.

Al entrar a tu cuenta de la página oficial, obtendrás puntos diariamente, en secciones esenciales para la salud, el bienestar y el rendimiento, por lo cual escuchar éste episodio es importante si vas a participar para entender toda su dinámica. Para más información puedes visitar la página y plataforma oficial del Desafío de Transformación.

Si gustas puedes dejar más preguntas en la sección de comentarios más abajo.

Para descargar el episodio del podcast: click aquí

LUNES

GAMMA

1. Press de Hombro 3×6 (80% de tu 5 RM)
2. Por tiempo 10-8-6-4-2:

Dominadas

Press de Empuje (115/75)

BETA

1RM Sentadilla Trasera