«Ahora juego una pichanga y los cabros no corren nada…» – Carlos Arenas

Mi invitado de éste episodio es profesor y músico de conservatorio de la Universidad Católica de Chile. Se destacada por ser uno de los poco maestros de música barroca en Chile y por otro lado su nivel atlético en CrossFit le permite aguantar con muchachos diez a quince años menor que él. Carlos es muy simpático e ingenioso, su manera de enseñar personalizada se asemeja mucho a cómo nosotros enfocamos la entrega de herramientas a nuestros alumnos en CrossFit Santiago. Escucha el episodio completo porque llegamos finalmente a un tema en donde la el entrenamiento tiene puentes musicales.

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LUNES

GAMMA

“Cindy”
MRP 20 minutos:
5 Dominadas
10 Flexiones
15 Sentadillas

BETA

1. Sentadilla por Encima con pausa 5×2 (ir subiendo y 2 segundos de pausa abajo)
2. ECM por 20 minutos:

Minuto impar: 10 PAB

Minuto par– 5 Power Snatch (155/105)