«Los niños tienen toda la información en ellos…» – Manuel Herrera

Manuel Herrera es el Coach de CrossFit Kids en CrossFit Santiago. Sus alumnos van desde 6 a 13 años, y les encanta moverse. En el más reciente episodio de mi podcast indagamos porque es importante que los niños no pierdan su frescura y dinamismo. Hay ventajas asociadas a todo nivel no sólo físico, , la manifestación en la mente para aprender mejor se ve potenciada. Si eres padre o madre, uno quiere lo mejor para ellos, es un deber escuchar éste episodio completo.

LUNES

GAMMA

1. Práctica de Trepa
2. “Isabel Gamma”

30 Power Snatches 95/65lbs

BETA

Cada 90 segundos:

1 Clean+ 2 Yerk

Los primeros 15 minutos al 50-70% desde colgado alto

Los segundos 15 minutos al 60-85% Bajo rodilla colgante

Los terceros 15 minutos desde el suelo

• Empezar con solo la barra ir aumentando después de algunos minutos. Solo ir subiendo si se ve buen movimiento y técnica