octubre 26, 2022
Desde que pasé los 30 años que me he sentido muy cómodo con mi peso corporal.
No he cambiado mucho mi sistema de alimentación pero si he vistos grandes avances en mi rendimiento y composición corporal.
Pero hubo un momento donde más aumento de masa muscular experimenté.
Y ése momento fue cuando comencé CrossFit el 2005.
Antes de empezar en CrossFit era muy delgado, a pesar de hacer artes marciales, me sentía débil y sin mucha resistencia.
A pesar de comer mucho y hacer mucho combate, no veía aumento en mi masa muscular ni en la fuerza.
Y cuando empecé en CrossFit, al incorporar ejercicios como el deadlift, los pull ups, junto con tener ciertas consideraciones básicas de alimentación subí casi 8 kilos de masa muscular.
Cuando sigues recomendaciones simples y específicas (para tu cuerpo) junto con los ejercicios correctos es posible que veas los cambios que quieres ver de verdad.
Y si quieres aprender a ejecutar bien los ejercicios, los movimientos correctos, con recomendaciones simples de alimentación, tenemos un plan para personas que nunca han hecho CrossFit y quieren empezar.
La mejor manera es entrar a nuestro Fundamentos CrossFit al que puedes acceder en el link más abajo…
http://www.crossfitsantiago.com/fundamentos/
-Pável Sáenz
