3 tips rápidos para regular la hidratación

abril 3, 2019

Si no te hidratas, es seguro que tu rendimiento no andará bien.

Es un aspecto básico, pero es fácil pasarlo por alto.

Regula tu hidratación con estos tips:

1. 1. Empieza el día con ventaja: Apenas te levantes en la mañana, toma un vaso de agua.
   2. Compra una botella de agua grande: Llévala para todos lados. Tener una evidencia visual te disciplina a tomar más.
   3. Ponte metas de cantidad: Por ejemplo, si te estás tomando un vaso por hora y estás llegando a la meta, apunta a dos vasos por hora.

-Pável Sáenz