abril 27, 2019
Estaba viendo un video de Rich Froning hablando sobre la importancia que le da al dormir. Es un elite entre los elite de CrossFit.
Y como comenta, que por los menos duerme entre 8 horas y hasta 10 horas.
Para ponerse fuerte y aumentar masa muscular hay que dormir.
Muchos no aprovechan éste obsequio hormonal que se les da.
Funciona, tanto para aumentar tu capacidad física y para estar totalmente descansado para la próxima sesión.
Es la carrera de Froning la que está en juego, por eso utiliza cada ventaja.
Duerme más, tu cerebro también te lo va a agradecer.
-Pável Sáenz
PD: Hace un tiempo dediqué un episodio del podcast a tips para dormir mejor, escúchalo.
