julio 29, 2019
Estamos viviendo una época muy entretenida para el desarrollo físico.
Siempre ha sido aceptable para los hombres desarrollar su musculatura, y ahora son también las mujeres que se han motivado, eso es un gran progreso.
Ser fuerte está pasando a ser más importante que ser flaco y eso es más progreso aún.
Pero aún hay muchos mitos flotando sobre la musculatura, y de eso es de lo que te quiero hablar hoy día.
Esto obviamente una preocupación para las mujeres…mucho más de lo que debiera ser.
Levantar pesas crea definición y aumenta tu metabolismo así que estás quemando más incluso cuando estás en reposo. La única manera para agrandarte, es cuando comes y levantas específicamente con un plan para lograr ese objetivo. Cuando hablamos de agrandarse generalmente estamos hablando de aumentar la musculatura y no quemar la grasa.
Si pones atención a tu salud general, incluyendo tu alimentación, esto no debiera preocuparte.
Esto es fisiológicamente imposible.
Si paras de entrenar tu masa muscular y tu rango metabólico van a disminuir, pero como el músculo y la grasa son dos tejidos diferentes, uno no se puede transformar en el otro. Eso corre también a la inversa, la grasa no puede transformarse en músculo.
Inevitablemente cuando dejas de entrenar se pierde masa muscular y se aumenta la grasa corporal, que es probablemente porque esta idea se volvió tan popular.
Un kilo es un kilo, no importa de qué está hecho.
Pero un kilo de músculo es mucho más denso, lo que significa que ocupa menos espacio solo eso.
Bueno ahí están los 3 mitos.
Por supuesto que si tienes más preguntas o necesitas apoyo sobre aumentar tu masa muscular y perder grasa corporal sólo escríbenos.
Sigue mejorando, es el único camino.
-Pável Sáenz
